Stressiolukorras lülitub inimese aju automaatpiloodile, organism säästurežiimile ja alles hiljem saame aru, et oleks võinud midagi teistmoodi teha. Aru saame jälle asjadest, mõistame taas teisi siis, kui meie Inimeseks olemise seisund taastub, kasutame oma võimet mõista, luua valikuid ja valida parim iseendale, oma lähedastele. 
Ümberlülitumine automaatpiloodilt teadlikkuse seisundile ongi kõige suurem väljakutse! Selleks: 
1) märka, millal ja kuidas sina automaatpiloodil tegutsed; 
2) harjuta peatumist - hetkel toimuva katkestamine ja tähelepanu viimine rohkem soovitud seisundile nt hingamise märkamise abil

Head harjutamist - sellest sünnib enesejuhtimise oskus, millega saame oma lastele olla parimaks eeskujuks vaimse tervise hoidmisel! 

NB! Harjutused ei toimi, kui neid ei rakendata!